Utmaning
För 2 minuter sedan antog jag min allra första utmaning, jag anmälde mig till Toppa formen fram till jul. Det känns jättespännande, det känns inte omöjligt och det känns som att det är den sparken i röven som jag faktiskt behöver för att komma igång. Om 10 månader åker vi till Mallis och då vill jag faaaan inte se ut och må som jag gör idag. Det känns helt klockrent att börja nu, när det är höst och jag egentligen vill gå i ide och allt går ut på att mysa med något onyttigt som är ätbart. Tack Ida för att du skrev om detta på din blogg! Nu försöker jag peppa vänner och bekanta att också anta utmaningen så att vi kan peppa varandra.
Kram på er!
Endorifiner
Nu är jag igång igen, efter 3 veckors uppehåll från träningen masade jag mig dit idag. Och vilken skön känsla det var att äntligen få styrketräna. Blev biceps och bröst. Sen blev det Hälsans stig med Nils, 1 mil på 1.32 h. Jag kände mig full av energi. Det gillas, med tanke på att det brukar vara tvärtom när jag har haft ett längre uppehåll.
Nu är det 2 månader kvar till bröllopet och jag beställde alldeles nyss tärnklänningen. Det var svårt med stl, låg nämligen mellan två stl, jag valde den mindre. Förhoppningen är ju att jag blir lite mindre.
Nu funderar jag på att göra någon form av träningsplan. Typ gå 1 mil 5 ggr/v, styrketräning 3 ggr/v och kanske nån liten joggrunda... Ska fundera lite. Det är ju så otroligt tidskrävande att gå.
Nu är det 2 månader kvar till bröllopet och jag beställde alldeles nyss tärnklänningen. Det var svårt med stl, låg nämligen mellan två stl, jag valde den mindre. Förhoppningen är ju att jag blir lite mindre.
Nu funderar jag på att göra någon form av träningsplan. Typ gå 1 mil 5 ggr/v, styrketräning 3 ggr/v och kanske nån liten joggrunda... Ska fundera lite. Det är ju så otroligt tidskrävande att gå.
Febertopp
Jag fortsätter tjata om min sjukdom. Igår toppade jag på 39,9, gick och lade mig 20.00 och sov till 7.30. Men vaknade 100 ggr och hade fortfarande hög feber. Sonen var hur snäll som helst, han förstod nog att mamman var sjuk för han sov 19-03.30 och sen till 7. Tack för det!
Idag känner jag mig piggare, men långt ifrån frisk. Men jag har hopp inför morgondagen :) Hoppas smaksinnet återkommer.
Sjukskriven
Idag sjukskrev jag mig, jag kastade in handduken. Med en temp som vägrar gå under 38,6 trots medicin så är jag inte så kaxig, lägg till en förkylning på det så är vi nära döden ;) Mattias har varit hemma och tagit hand om sonen, veckohandlingen och hushållet.
Jag fullkomligt avskyr att vara sjuk, det är vidrigt. Den här veckan har jag fått ställa in en lunchdejt här hemma, en utflykt till min älskade kusin och en frukost med mammorna. På torsdag VÄGRAR jag vara sjuk, då ska jag klippa mig och sen är jag bjuden på middag med gamla kollegor på kvällen.
Nu ska jag fortsätta feberfrossa...
Jag fullkomligt avskyr att vara sjuk, det är vidrigt. Den här veckan har jag fått ställa in en lunchdejt här hemma, en utflykt till min älskade kusin och en frukost med mammorna. På torsdag VÄGRAR jag vara sjuk, då ska jag klippa mig och sen är jag bjuden på middag med gamla kollegor på kvällen.
Nu ska jag fortsätta feberfrossa...
Årets första
joggrunda utomhus är avklarad. Det gick skapligt, eller det gick väl mycket bättre än jag trodde. Nu är det bara att fortsätta träna. Jag tror löpningen formar kroppen på ett bra sätt.
Celsius
Jag kände mig sjukt opepp på träning och ville egentligen bara gå och sova en timme. Ryckte upp mig, drack en halv celsius, cyklade i motvind till gymet. Kände mig pigg och allert när jag kom dit. Sprang och kom för första gången i år in i andra andningen. Jag älskar den känslan! Jag sprang i 20 minuter, jag hade planerat att springa i 5 min :) Sen pumpade jag på med styrketräning, det blev triceps och rygg. Det är inte lätt att lära sig begreppen. Jag måste till och med fråga för att jag inte kopplat ihop rätt benämning med rätt övning. Nästa gång ska jag fota programmet, så kan jag skriva vad jag gör för övningar :)
Jo, Celsius. Jag har aldrig känt någon effekt av redbull eller powerking, så var högst skeptisk till denna. MEN det visade sig vara mycket effektivt. Det var inte helt otäckt i smaken, provade citron/lime och den var okej. Har hört att Colan ska vara äcklig. Jag kommer absolut dricka Celsius fler gånger. Men det är ju långt ifrån billigt, 25:- för mindre än 4 dl.
Jo, Celsius. Jag har aldrig känt någon effekt av redbull eller powerking, så var högst skeptisk till denna. MEN det visade sig vara mycket effektivt. Det var inte helt otäckt i smaken, provade citron/lime och den var okej. Har hört att Colan ska vara äcklig. Jag kommer absolut dricka Celsius fler gånger. Men det är ju långt ifrån billigt, 25:- för mindre än 4 dl.
Workout
Idag var det dags för tredje och sista genomgången av 3-splitschemat. Till min stora glädje så var det den grymma instuktören idag. Det var rygg, ben och mage som gällde idag. Jag har nog ALDRIG varit så trött i mina ben, dom bara skakade efteråt och gör så fortfarande. Det är så jäklarns jobbigt, men så vansinnigt kul! Han erbjöd sig att coacha om han jobbade när jag tränade. Sjysst! Men vet dock inte om jag vågar be om det... Hur som helst, imorrn kommer jag säkert ha svårigheter med att sätta mig ner :)
Nu vankas det lite pluggande, så sjukt tråkigt. Men men, let's get it over with!
Nu vankas det lite pluggande, så sjukt tråkigt. Men men, let's get it over with!
Sportamore
Lade precis en beställning på Sportamore som just nu har 20% rabatt på det man beställer. Jag är nämligen i helt sjukt stort behov av träningskläder. Mina brallor gick sönder i måndags och mina skor har jag behövt nya i flera månader och toppar ska vi inte prata om. Men nu är detta på väg hem:
Ett par Nike lunarglide, ska vara riktigt bra har jag hört. 715:- istället för 895:- och de kostar egentligen 1295:- =Ett kap!
Nike Filament tights 240:- istället för 300:- eller 400:- på Intersport
Nike Boyfriend layering tank. Ett löstsittande, lite längre linne som går ner över rumpan. 240:- istället för 300:-
Nike Boyfriend layering tank. Ett löstsittande, lite längre linne som går ner över rumpan. 240:- istället för 300:-
Nu hoppas jag bara att allt passar, längtar efter att få känna mig lite "fin" när jag tränar. Jag har alltid tyckt att det är roligare att träna om man har snygga kläder, men jag har aldrig någonsin lagt pengar på träningskläder. Men nu bestämde jag att det var dags. Jag tränar 3 ggr/vecka och går en hel del promenader och ska snart börja löpträna. Då är det motiverat med ett inköp!
Ljuva måndag!
Idag har det varit en helt underbar måndag, det är väl inte särskilt ofta måndagar känns underbara? Inte för mig i alla fall. Det började med en underbar sovmorgon, jag vaknade till och med före Nils. Jag hann till och med ut på ett ärende och kom tillbaka, då hade han nyss vaknat. Han sov till 9.20 :)
Sen har vi fikat hos Mattias kusin, det var supertrevligt. Konstigt att vi inte ses oftare, så känns det varje gång vi åker därifrån. Tog mig en raskpromenad hem i solskenet, väl hemma kastade jag mig i träningskläderna och gick bort till gymet där jag hade en instruktörstimme bokad. Jag ska nu börja köra 3-split (tror jag han kallade det), dela upp kroppen på tre pass. Idag började vi med armar och bröst. Det var det jobbigaste passat jag någonsin gjort, men det var också det roligaste passet. Jag kände mig så sjukt jävla (måste svära för att förstärka känslan) bra när jag var färdig. Det var helt klart den bästa instruktören hittills, han kändes som värsta grymma PT:n. På torsdag har vi bokat in nästa träningspass och då är det fokus på ben. Jag kommer inte kunna gå på flera dagar, har jag en känsla av. Imorrn kommer jag inte kunna lyfta mina armar, så jag vet inte hur jag ska få Nils ur sängen :) Jag skulle göra MYCKET för att få träna med en PT. Jag förstår verkligen att alla som gör det når helt sjuka resultat. Jag funderade under hela passet vad jag hade sysslat med fram till nu. Inte tusan har jag tränat iaf! Jag har uppenbarligen inte tagit ut mig så mycket som jag kan.
Stod ju på vågen idag också, det hade ju gått alldeles utmärkt trots diverse utsvävningar. -1,2 kg för att vara exakt, en total viktminskning på 5,4 kg hittills. Jag är nöjd. Nu har jag "bara" 1,2 kg kvar till invägningsvikten med Nils (tänk att jag gått ner 18,8 kg sen augusti). Och sen har jag, minst, 11,2 kg till bröllopet. Det känns inte omöjligt!
Sen har vi fikat hos Mattias kusin, det var supertrevligt. Konstigt att vi inte ses oftare, så känns det varje gång vi åker därifrån. Tog mig en raskpromenad hem i solskenet, väl hemma kastade jag mig i träningskläderna och gick bort till gymet där jag hade en instruktörstimme bokad. Jag ska nu börja köra 3-split (tror jag han kallade det), dela upp kroppen på tre pass. Idag började vi med armar och bröst. Det var det jobbigaste passat jag någonsin gjort, men det var också det roligaste passet. Jag kände mig så sjukt jävla (måste svära för att förstärka känslan) bra när jag var färdig. Det var helt klart den bästa instruktören hittills, han kändes som värsta grymma PT:n. På torsdag har vi bokat in nästa träningspass och då är det fokus på ben. Jag kommer inte kunna gå på flera dagar, har jag en känsla av. Imorrn kommer jag inte kunna lyfta mina armar, så jag vet inte hur jag ska få Nils ur sängen :) Jag skulle göra MYCKET för att få träna med en PT. Jag förstår verkligen att alla som gör det når helt sjuka resultat. Jag funderade under hela passet vad jag hade sysslat med fram till nu. Inte tusan har jag tränat iaf! Jag har uppenbarligen inte tagit ut mig så mycket som jag kan.
Stod ju på vågen idag också, det hade ju gått alldeles utmärkt trots diverse utsvävningar. -1,2 kg för att vara exakt, en total viktminskning på 5,4 kg hittills. Jag är nöjd. Nu har jag "bara" 1,2 kg kvar till invägningsvikten med Nils (tänk att jag gått ner 18,8 kg sen augusti). Och sen har jag, minst, 11,2 kg till bröllopet. Det känns inte omöjligt!
Utmaningen
(Klicka på bilden för mer info)
Jennies utmaning till mig är att springa vårruset i maj. En utmaning jag antagit, jag tänkte inte ens efter :) Det blir mitt allra första lopp, men förhoppningsvis inte det sista. Om vi blir 6 stycken så får vi en picknick-korg efter avslutat lopp. Vi är tre stycken och behöver alltså tre till, så nu utmanar jag Anna och Ida! Det vore ju sjukt kul och eftersom vi alla har mål att uppnå, så är väl detta perfekt, att ha något att träna inför. Man måste inte springa, man får gå. Det är ingen tävling, det är en fest, som det så fint står på deras hemsida :) Är det någon mer som känner sig sugen på en utmaning så är det bara att hojta till!
Förkylningen kommer och går
Nils vaknade (hann han ens somna?) med feber i natt, han hade feber nu på morgonen också. Jag är snorig och trött, fick inte somna förrän 01.30 och sen har jag sovit som en kratta med bebisen (som vaknat till och från) bredvid mig.
Får se vad vi gör med den här dagen, kanske får bli en promenad i solen, till apoteket för att inhandla diverse nödvändigheter.
Vågen gav inget roligt resultat imorse, -0,3 kg... Men minus är ju minus, eller nåt sånt. Jag blir så kluven och splittrad när det kommer till olika dieter. Dagligen tänker jag att NU börjar jag med LCHF, det går ju så himla bra för alla som kör det. Sen ångrar jag mig för att det känns så svårt när man blir bortbjuden och att det är så mycket som man INTE ska äta. Men där ska jag ju tänka om och tänka på allt jag får äta... Å andra sidan kanske det är en massa förbud jag behöver, för jag har ju ingen karaktär. Godisförbudet har ju funkat utan några som helst problem. Jag behöver ju nåt som ger ett snabbt resulta till bröllopet, sen får jag tänka mer långsiktigt :) Skulle nog behöva göra en +/- lista.
Får se vad vi gör med den här dagen, kanske får bli en promenad i solen, till apoteket för att inhandla diverse nödvändigheter.
Vågen gav inget roligt resultat imorse, -0,3 kg... Men minus är ju minus, eller nåt sånt. Jag blir så kluven och splittrad när det kommer till olika dieter. Dagligen tänker jag att NU börjar jag med LCHF, det går ju så himla bra för alla som kör det. Sen ångrar jag mig för att det känns så svårt när man blir bortbjuden och att det är så mycket som man INTE ska äta. Men där ska jag ju tänka om och tänka på allt jag får äta... Å andra sidan kanske det är en massa förbud jag behöver, för jag har ju ingen karaktär. Godisförbudet har ju funkat utan några som helst problem. Jag behöver ju nåt som ger ett snabbt resulta till bröllopet, sen får jag tänka mer långsiktigt :) Skulle nog behöva göra en +/- lista.
Första månaden
Nu har jag skött min hälsa en månad och det har gett resultat på många sätt. Jag har bl.a. gått ner 4 kg, blivit mycket mer aktiv och redan nu trivs jag bättre med mig själv (trots att det är lång väg kvar till en hälsosam vikt).
Det bästa med allt är att det knappt känns som jag gjort några egentliga uppoffringar. Kanske är det så att kontroll över portioner och vardagsmotion i kombination med träning på gym är det "enda" som behövs för att vända vågen åt rätt håll.
Beträffande mitt godisförbud som jag gav mig själv i nyårslöfte går hur bra som helst, är inte sugen på godis alls, däremot kan jag komma på mig själv med att titta på godis och tänka att det skulle vara mysigt att äta lite en kväll. Och det är ju där problemet har legat, äta för att det är mysigt? Nej, tack!
Och när det kommer till att fika en dag i veckan så har jag bestämt mig för att skrota den regeln, finns det utrymme för fika och det bjuds, då fikar jag. Men även det är mer kontrollerat än det var tidigare. Likaså kvällssuget som ofta har en tendens att göra så man går rundor i alla köksskåp i jakten på nåt gott, det är inte heller lika påtagligt.
Jag hoppas flytet är här för att stanna, för just nu är det lekande lätt, nästan ;)
Det bästa med allt är att det knappt känns som jag gjort några egentliga uppoffringar. Kanske är det så att kontroll över portioner och vardagsmotion i kombination med träning på gym är det "enda" som behövs för att vända vågen åt rätt håll.
Beträffande mitt godisförbud som jag gav mig själv i nyårslöfte går hur bra som helst, är inte sugen på godis alls, däremot kan jag komma på mig själv med att titta på godis och tänka att det skulle vara mysigt att äta lite en kväll. Och det är ju där problemet har legat, äta för att det är mysigt? Nej, tack!
Och när det kommer till att fika en dag i veckan så har jag bestämt mig för att skrota den regeln, finns det utrymme för fika och det bjuds, då fikar jag. Men även det är mer kontrollerat än det var tidigare. Likaså kvällssuget som ofta har en tendens att göra så man går rundor i alla köksskåp i jakten på nåt gott, det är inte heller lika påtagligt.
Jag hoppas flytet är här för att stanna, för just nu är det lekande lätt, nästan ;)
HIIT
Idag provade jag HIIT (som Ida kört ett tag och som Anna precis bloggat om) på löpbandet när jag var på gymet. Vilken kick det gav under, men även efter passet. Blodsmak i munnen för första gången i år :) Jag har ju kört intervaller förut, men inte på det här sättet. Det kändes sjukt effektivt! Men när jag spurtade fick jag påminna mig själv om att lyfta på benen. Det går INTE att släpa benen efter sig när man kutar :)
Nu fick jag en nytändning på träningen, kul med nya utmaningar.
Nu fick jag en nytändning på träningen, kul med nya utmaningar.
Träning
Igår var jag och tränade vid lunch, Madde var barnvakt åt Nils. När hon knackade på dörren låg jag och sov i soffan och var så totalt osugen att bege mig till gymet. På cykeln dit var min tanke att jag skulle värma upp i 5 minuter och sen beta av mina maskiner snabbt för att cykla hem igen. Väl där så sprang jag i 20 minuter och gick 10 i raskfart. Sen körde jag igenom mina maskiner och stretchade ordentligt efteråt.
Välbehaget som infinner sig när man gjort ett bra pass är underbart! Känslan av att ha lyckats med något som kändes omöjligt för 3 veckor sen är fantastisk. Nu känner jag hopp och förväntan in för våren då jag ska komma igång och jogga utomhus. Efter ett bra pass, så längtar jag tills jag ska till gymet nästa gång. Det jobbigaste med träning är dock att det hänger så mycket på dagsformen. Det som kändes lätt igår, kan kännas svinjobbigt imorgon.
Imorgon är det vägning igen och det ser jag inte fram emot. Jag fyllde ju år i onsdags och då frossade jag i diverse godsaker, efterföljande dagar har jag också ätit lite för mycket av det goda. Men jag är nöjd med min träningsvecka!
Välbehaget som infinner sig när man gjort ett bra pass är underbart! Känslan av att ha lyckats med något som kändes omöjligt för 3 veckor sen är fantastisk. Nu känner jag hopp och förväntan in för våren då jag ska komma igång och jogga utomhus. Efter ett bra pass, så längtar jag tills jag ska till gymet nästa gång. Det jobbigaste med träning är dock att det hänger så mycket på dagsformen. Det som kändes lätt igår, kan kännas svinjobbigt imorgon.
Imorgon är det vägning igen och det ser jag inte fram emot. Jag fyllde ju år i onsdags och då frossade jag i diverse godsaker, efterföljande dagar har jag också ätit lite för mycket av det goda. Men jag är nöjd med min träningsvecka!
Sweet Sunday
Sweet som i att jag har frossat i fika idag. Det har inte gått att stå emot, screw it har jag tänkt och tagit en cocosboll hos mamma, sen en chokladboll och sen en minibiskvi som brorsan hade med sig. Och än är inte fikat slut, så den här söndagen lär väl inte bättra på resultatet på vågen imorrn. Jag som har haft en bra vecka, fram till ifredags eftermiddag. Sen sket det sig. Måndag imorrn, gör om och gör bättre.
Ny vecka på ingång, en vecka där det ska pluggas, träffas mammor, babysimmas, babysjungas, och tränas.
Ny vecka på ingång, en vecka där det ska pluggas, träffas mammor, babysimmas, babysjungas, och tränas.
Kondisen, var är du?
Igår var jag på gymet, fick mig ett program för alla muskelgrupper. Nya maskiner, som kändes roliga och helt rätt. Vi gick igenom dem, provade ett par reps på varje, inte så noga med vikterna. Men idag har jag träningskvärk i skinkorna och triceps :) Det tycker jag berättar hur SJUKT otränad jag är! Jag har verkligen noll, zero, nada kondition. Jag trodde inte den var så dålig, har ju gått en del promenader med vagnen, men icke! Kondis är som bortblåst och styrkan likaså. Så nu känns det jättemotigt att jobba upp konditionen igen, det känns kräktråkigt! Jag hatar att bli trött efter 10 min på crossen, och det tror jag beror på att jag vet vad jag HAR orkat och att jag inte är där längre gör det jobbigt. Styrkan ser jag fram emot att jobba upp, jag tycker om styrketräning. Jag hade ju tänkt gå på gruppträning också, men det får nog vänta till jag fått upp lite flås. Är ju pinsam om man inte orkar med ett helt pass :)
Jag har ett erkännande att göra, idag åt jag en 2 cm smal skiva av en kladdkaka. Jag skäms inte över det, jag gjorde ett medvetet val att äta. MEN jag vet däremot inte om jag ska räkna det som att min enda fikadag den här veckan är förbrukad nu? :) Jag har inte ätit godis, trots att jag blivit bjuden på det - klapp på axeln. Det har inte känts det minsta jobbigt att tacka nej till. Men så är det ju bara vecka 1, det är ju 51 veckor kvar :)
Just, jag har ju gjort ett par val till. Läsk får endast drickas på helgen, i mycket begränsad mängd och söndagar är vägningsdag, då kan jag inte frossa på helgerna för då blir resultatet sämre. Sen funderar jag kring skräpmat och jag tror jag ska begränsa det till max 1 ggr/månad. Det kan låta ofta för många, men jag tycker det känns rimligt. Nån dag i månaden orkar vi säkert inte laga mat. Och jag har ju inte några förbud i min kost (förutom godis, men det är ju inte mat...).
Jag har ett erkännande att göra, idag åt jag en 2 cm smal skiva av en kladdkaka. Jag skäms inte över det, jag gjorde ett medvetet val att äta. MEN jag vet däremot inte om jag ska räkna det som att min enda fikadag den här veckan är förbrukad nu? :) Jag har inte ätit godis, trots att jag blivit bjuden på det - klapp på axeln. Det har inte känts det minsta jobbigt att tacka nej till. Men så är det ju bara vecka 1, det är ju 51 veckor kvar :)
Just, jag har ju gjort ett par val till. Läsk får endast drickas på helgen, i mycket begränsad mängd och söndagar är vägningsdag, då kan jag inte frossa på helgerna för då blir resultatet sämre. Sen funderar jag kring skräpmat och jag tror jag ska begränsa det till max 1 ggr/månad. Det kan låta ofta för många, men jag tycker det känns rimligt. Nån dag i månaden orkar vi säkert inte laga mat. Och jag har ju inte några förbud i min kost (förutom godis, men det är ju inte mat...).
Dag 2
Och nej, jag kommer inte blogga Dag 3, 4, 5, 6, osv. Däremot kommer jag försöka göra någon notering dagligen om hur jag tycker dagen gått. For att se mönster, för att kunna gå tillbaka och bli peppad, för att hitta fallgroparna osv.
Det har känts bra idag med, inte några större besvär med sug. Det kommer lite på kvällen, men det beror nog mest på gammal ovana. Det är ju det jag ska jobba bort, jag måste faktiskt inte mumsa på kvällen framför tv:n. En sak som jag däremot måste påminna mig om ofta, det är att dricka vatten. Av tidigare erfarenhet så vet jag att viktminskningen ökar om jag dricker 1,5-2 L. vatten/dag. Nu ammar jag ju fortfarande och då ska man ju dricka mycket vatten, men det har varit lite till och från med det på sistone.
Imorrn bär det av till gymet, det ska bli skönt, men det känns lite pirrigt. Gillar inte riktigt att bli "granskad", men det är ju bara för en timme. Däremot skulle jag mer än gärna anlita en PT om jag bara hade råd med det. Det känns så sjukt lyxigt att ha någon som puschar på och plockar fram träningspass för MIG. Det kanske man kunde önska sig i födelsedagspresent? :) Det värsta är väl att man vill fortsätta med PT om man väl börjat.
Det har känts bra idag med, inte några större besvär med sug. Det kommer lite på kvällen, men det beror nog mest på gammal ovana. Det är ju det jag ska jobba bort, jag måste faktiskt inte mumsa på kvällen framför tv:n. En sak som jag däremot måste påminna mig om ofta, det är att dricka vatten. Av tidigare erfarenhet så vet jag att viktminskningen ökar om jag dricker 1,5-2 L. vatten/dag. Nu ammar jag ju fortfarande och då ska man ju dricka mycket vatten, men det har varit lite till och från med det på sistone.
Imorrn bär det av till gymet, det ska bli skönt, men det känns lite pirrigt. Gillar inte riktigt att bli "granskad", men det är ju bara för en timme. Däremot skulle jag mer än gärna anlita en PT om jag bara hade råd med det. Det känns så sjukt lyxigt att ha någon som puschar på och plockar fram träningspass för MIG. Det kanske man kunde önska sig i födelsedagspresent? :) Det värsta är väl att man vill fortsätta med PT om man väl börjat.
Dag 1
Dagen har gått bra, jag har inte haft nåt sug. Har planerat hela veckans måltider, det är A och O för mig. Däremot har jag fått tänka om flera gånger, bl.a. När jag kommit på mig själv med att tänka: Vad ska jag äta för gott ikväll? Vad ska jag unna mig i helgen?
Det är där mycket kraft och ändrat beteende måste till, för att bryta "jag är värd att äta", "jag tänker unna mig". Jag mår inte bättre av att unna mig snarare sämre. Jag får unna mig frukt och grönt eller roliga aktiviteter.
Trotsade vädret i förmiddags och gick 45 min. i regnet. Bra jobbat! Ringde gymet och bokade instruktörstimme på onsdag, äntligen ska jag börja styrketräna igen. Ska skriva ett träningsschema för veckorna framöver, styrketräning, simning, gruppträning och promenader ska finnas med varje vecka. Olika träningsformer förhindrar förhoppningsvis att jag tröttnar.
Tack för en bra dag!
Förändring för livet
Ni som hängt med ett tag kanske minns att jag i höstas skrev om att jag skulle gå ner i vikt för Nils. Som många andra kickar jag igång det nya året med att börja leva sundare.
Igår på nyårsafton pratade vi nyårslöften, jag tror alla sade att deras löfte var att bli sundare och gå ner x antal kilon. Mitt löfte till mig själv är att bearbeta mitt sockersug. Därför har jag valt att inte äta godis under 2012. Jag har haft kortare uppehåll (3 månader) och klarat det galant. MEN jag har hela tiden räknat ner till jag får äta godis igen och det vill jag bort från. Därför blir det ett helt år, då kan jag jobba med att radera alla tankar på godis - för jag får ju inte äta på hela året. Förhoppningen är att jag efter ett år inte VILL äta godis.
Sen hoppar jag på Ida, med fika 1 gång/ vecka, det räcker gott och väl. Utmaningen här blir hos min farmor och farfar. De tillhör generationen där de blir förolämpade om man tackar nej till fika.
En skillnad med mitt löfte om att bli en sundare människa i år jämfört med tidigare år, det är att mamma och pappa stöttar. Och det hjälper till mycket! Hela min familj har/håller på att ändra livsstil och det är skönt.
Utmaningen så här i början är bl.a. att börja, att bryta ovanor, sockerabstinensen, finna nyttiga alternativ, tålamod, disciplin, komma in i annat tänk, skapa rutiner kring träning och vardagsmotion.
Jag vill så gärna att det här ska vara året då jag gör förändringar som kommer hålla resten av livet. Jag är trött på att gå upp och ner i vikt som en jo-jo. Det är långsiktiga val och förändringar som görs i år. Jag ska komma på en ordentlig morot, för att komma igång ordentligt.
Önska mig lycka till och hjälp mig gärna göra hälsosamma val när vi ses! Imorrn är början på resten av mitt liv.
